Il rilassamento è la capacità innata che il nostro corpo possiede per recuperare le energie e “sistemare” i problemi incorsi durante la giornata, ma nelle società moderne, in particolare quelle Occidentali, tale capacità sembra essersi gradualmente persa.
Possiamo, attraverso un piacevole apprendimento, insegnare nuovamente al nostro corpo ciò che originariamente sapeva già fare.
Questa nuova competenza permetterà di alleviare sofferenze sia fisiche che psicologiche.
La meditazione, che evoca in noi immagini esotiche e spirituali, in realtà è una pratica che permette di prendere coscienza di tutto ciò che accade dentro di noi: pensieri, emozioni, impulsi, sensazioni.
Notare ciò che accade, riconoscerlo, non combatterlo sono i primi passi per avviare un nuovo rapporto con pensieri e sentimenti che ci bloccano e non ci permettono di essere come vorremmo.
La vera libertà consiste non nell’eliminazione di ciò che detestiamo, ma nella possibilità di scegliere e perseguire nelle nostre scelte.
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